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其他資訊
「我是易胖體質吧，怎麼減肥都瘦不下去……」
你知道「瘦不了」的原因，是因為你身體「冰冷」嗎？其實大多數人苦惱的「冰冷症」，正是瘦身的大敵！
例如以下這些人就很有可能身體冰冷：
□喜歡貝果勝過可頌麵包
□吃生菜沙拉時會淋無油醬汁
□每天吃優格
□正在（或曾經）採取早餐只吃香蕉的減肥法
□點心以寒天果凍類為主
□料理時盡量不用油
□喝酒時會選擇無糖的酒類
□基本上果汁只喝零卡果汁
□在吃含蘆薈或食物纖維的營養補給品
□吃冰品時以冰沙或冰棒居多
□喜歡蛋糕勝過巧克力
□喝完酒後會吃冰淇淋等甜點
□最討厭吃焦掉的魚
□很愛喝（冰或熱）咖啡
□每天會設法喝２公升外國進口的礦泉水
□喜歡芒果類水果
□泡完澡後一定會喝冰涼的飲料
□在喝蘋果醋
□冰箱裡整年都有冰麥茶
□常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯
□盡量不吃肉
□飲食總是選擇卡路里低的東西
怎麼樣？以上應該有符合你飲食習慣的選項吧？事實上這些飲食習慣，並無法幫助你減肥，反而促使你體質變得冰冷，體質一旦冰冷，身體的新陳代謝就變差，循環也不好，結果怎麼努力也瘦不下來……。
想要輕鬆瘦身，一定要改善冰冷體質，靠改變飲食習慣以升高體溫。體溫一旦升高，身體燃燒脂肪的機制就變得活絡，代謝也變好，體重自然下降，肌膚也變得水嫩。
本書提出68個提升體溫的減肥法，打破傳統瘦身的飲食觀念，強調多攝取能提高體溫的食物，可幫助你改善身體冰冷，變成易瘦體質。
本書特色
節食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念，強調身體冰冷會阻礙瘦身，主張改善飲食、提升體溫以養成燃燒脂肪的體質。
作者簡介
伊達友美 DATE YUMI
1967年生，靜岡縣人，營養管理師。
日本抗老化醫學會認定指導師，
日本抗老化飲食普及協會理事，
日本營養師會、東京都營養師會、
日本產業衛生學會、日本營養學家協會、
日本男性健康醫學會等會員。
指導超過3000人營養減重。
不只是單純減重，而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標（本身有減重20公斤與改善青春痘的經驗）。
著有《搭配飲食漂亮瘦身！（暫譯）》（寶島社）等書。
- 作者： 伊達友美 新功能介紹
- 原文作者：DATE YUMI
- 譯者：蕭雲菁
- 出版社：台灣東販 新功能介紹
- 出版日期：2010/05/17
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲柯文哲致詞。（圖／記者季相儒攝） 記者陳家祥／台北報導 台北世大運開幕式19日受到反年改團體鬧場，一度讓各國選手無法進入會場，導致本該完美的活動留下汙點。對此，台北市長柯文哲20召開記者會表示，有檢討警方應該把柵欄的縱深加大，把各國選手和陳抗民眾隔離開來才對；他也宣示，從今天開始，北市府面對陳抗事件都會做「最強力的處理」。盛怒的柯文哲甚至還補上一句，鬧場的反年改團體真的是「王八蛋！」 儘管柯文哲過去多次呼籲，任何抗議團體都可以表達訴求，但是不能干擾儀式、比賽的進行，但19日世大運的開幕式仍硬生生被反年改團體介入。在場外鳴笛干擾不說，甚至與警方發生激烈衝突，投擲煙霧彈、石塊並包圍小巨蛋，完全無視會場內已在進行運動員繞場儀式，讓會場內呈現「只有掌旗官沒有選手」的尷尬場面。 柯文哲表示，事先都已經講過這麼多遍，但反年改團體仍舊不聽勸告，「我再講一遍，從現在開始台北市政府針對任何陳抗，會採取強力態度」；他表示，從立法院事件、復興崗事件到這次世大運，國家動盪，從現在開始會採取最強力態度。 柯文哲表示，要進場館都有安全檢查，不管是喇叭或煙霧彈都帶不進去，但是這次事件發生在場外，「任何一個台北市民帶這些東西，也不容易被發現」；他表示，不能確保每一個台北市民身上沒有帶煙霧彈或高音喇叭，檢討結果選手通道應該要再加強維安，「作為一個長官，該改的我會改，但最大責任是他們（反年改團體），不是國家警察。」 值得一提的是，柯文哲對於反年改團體的行為極度不滿，在盛怒之下痛批這些陳抗團體真的是「王八蛋」；由於現場同時聚集外媒，口譯人員雖然稍微遲疑，但仍如實翻譯「王八蛋」為「bastard」（雜種）。 ▲▼反年改團體試圖衝進台北世大運開幕式台北田徑場會場。（圖／記者李毓康攝）
▲陳男高雄站跳軌受困車底，左腳掌遭輾碎2/3。（圖／台鐵提供） 社會中心／綜合報導 高雄火車站22日晚間6時46分發生落軌事件，44歲的陳姓男子見一輛開往斗六的區間車緩緩入站，便突然自殺式跳軌，當場受困車底。警消將陳男救起後，左腳掌遭輾碎2/3、全身多處擦傷，雖然意識清醒，但有生命危險。 警方指出，陳男原與胞姊準備搭車北上，2人一同在第4月台候車，期間陳見到一輛北上區間車進站，突然從候車椅上站起往鐵軌跳，當場被列車撞個正著，隨後摔落鐵軌受困車底，警消獲報趕抵現場時，花了20分鐘才助陳男脫困，當時他不顧身上傷勢嚴重，還難過地哭喊「為什麼沒死！」 陳男被救起後意識相當清楚，緊急送往高醫大附院急救。院方指出，陳男左腳掌約2/3被列車輾碎、右腳大拇指也血肉模糊，頭部、臉部皆有擦傷，目前還有生命危險。 當時在一旁的胞姊見弟弟跳軌尋短，嚇得說不出話來，由於事出太過突然，列車司機根本來不及煞車，所幸列車進站速度並不快，否則後果不堪設想。 由於事故發生時正值下班尖峰時間，月台有不少候車通勤的乘客。台鐵表示，經路警蒐證處理後，已於晚間7時15分恢復通行，影響4列次37分、旅客約1030人。 ● 《ET新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995 ▼警消人員耗時20分鐘才救出受困的陳男，雖然他意識清楚，但仍有生命危險。（圖／台鐵提供）
▲陳男高雄站跳軌受困車底，左腳掌遭輾碎2/3。（圖／台鐵提供） 社會中心／綜合報導 高雄火車站22日晚間6時46分發生落軌事件，44歲的陳姓男子見一輛開往斗六的區間車緩緩入站，便突然自殺式跳軌，當場受困車底。警消將陳男救起後，左腳掌遭輾碎2/3、全身多處擦傷，雖然意識清醒，但有生命危險。 警方指出，陳男原與胞姊準備搭車北上，2人一同在第4月台候車，期間陳見到一輛北上區間車進站，突然從候車椅上站起往鐵軌跳，當場被列車撞個正著，隨後摔落鐵軌受困車底，警消獲報趕抵現場時，花了20分鐘才助陳男脫困，當時他不顧身上傷勢嚴重，還難過地哭喊「為什麼沒死！」 陳男被救起後意識相當清楚，緊急送往高醫大附院急救。院方指出，陳男左腳掌約2/3被列車輾碎、右腳大拇指也血肉模糊，頭部、臉部皆有擦傷，目前還有生命危險。 當時在一旁的胞姊見弟弟跳軌尋短，嚇得說不出話來，由於事出太過突然，列車司機根本來不及煞車，所幸列車進站速度並不快，否則後果不堪設想。 由於事故發生時正值下班尖峰時間，月台有不少候車通勤的乘客。台鐵表示，經路警蒐證處理後，已於晚間7時15分恢復通行，影響4列次37分、旅客約1030人。 ● 《ET新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995 ▼警消人員耗時20分鐘才救出受困的陳男，雖然他意識清楚，但仍有生命危險。（圖／台鐵提供）
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