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其他資訊
向現任世界記錄保持人，學習最巔峰的技巧！
砂田貴裕是何許人也？
──他是一位熱愛慢跑的馬拉松跑者，同時也是「100公里超級馬拉松」的現任世界記錄保持人！
曾經深受跑步障礙所苦的他，為了再次全心全意毫無顧忌的奔跑，選擇接受手術治療。完成術後復健之後，毅然決定出席一場舉辦於日本北海道的「佐呂間湖100公里超級馬拉松」，將其作為復出賽。
不過，日本馬拉松界流傳著「一旦跑了超級馬拉松，全程馬拉松就會變慢」的說法，為此，認識砂田的人都不禁搖頭地想著：「他在做什麼蠢事？」
而當時將超馬視為復出練習賽的砂田，並不知道超馬的世界紀錄是多少，也並未一心打破世界紀錄，卻在不知不覺間締造了全新的世界紀錄。
之後更以2小時10分8秒的個人最佳成績跑完全馬，也破除了「跑了超馬，全馬就會變慢」的迷思。
跑步姿勢決定你的跑步速度！
在「如何有效率且快速地跑完超越人體極限的長距離」這點上，無論是全程馬拉松還是超級馬拉松，都有著許多的共通點。
本書作者獨創「腹部跑法」概念，並教導讀者如何以旋轉跑法輕鬆進行長距離跑步。只要學會適合自己的跑步姿勢，就可以避免運動傷害的同時，省力且有效率地完跑、更新自己的最佳紀錄！
締造個人最佳紀錄的訓練法！
本書作者身為超馬世界紀錄保持人，藉由自身亦曾受跑步障礙所苦的經驗，在書中為我們提供了跑步姿勢、跑步方法、心理強化等基礎建議，並確實給出一套訓練計畫與比賽攻略；以及跑者在面對馬拉松等耐力型長距離慢跑中，堅毅且努力不懈的心理強化術。
除此之外，更提供一些賽前的飲食建議、比賽中的養分補給等等的小撇步。
「我想提供跑者一個打破現狀，刷新個人最佳記錄的契機，於是寫下了這本書。」
期望讀者都能從中發掘出自己的潛力，輕鬆完跑！
本書特色
◎ 符合人體構造！傳授砂田式「腹部跑法」概念
◎ 以旋轉跑步法輕鬆進行長距離跑步
◎ 一定能夠達成自己的最佳記錄！砂田式訓練
◎ 心理強化術！馬拉松有七成是以心理素質來決定勝負
◎ 一定能夠達成破4／破3.5／破3！砂田式3個月訓練計劃
◎ 賽前飲食與賽中體力補給！砂田式比賽攻略
◎ 藉由超級馬拉松讓全程馬拉松變快！
- 作者： 砂田貴裕 新功能介紹
- 譯者：劉蕙瑜
- 出版社：瑞昇 新功能介紹
- 出版日期：2016/07/05
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲一對情侶在羅馬廣場附近大街上公然做愛。（圖／翻攝自太陽報） 國際中心／綜合報導 義大利羅馬獨立廣場是知名景點，許多遊客、市民人來人往，但是一對情侶卻被發現，在公車站牌附近的一處垃圾堆內當眾做愛，毫不畏懼路人們的目光。一位附近的上班族拍下照片後，在網路上廣為流傳，引起當地官員震怒。 根據《太陽報》報導，照片中可以看見，一對情侶躺在垃圾堆與髒衣服中間，不顧他人直接表演「疊羅漢」。當地（Stefano Tozzi）與卡拉曼（Gianluca Caramanna）氣憤的表示，他們光天化日下挑戰法律，我們會一直持續關注此議題，「羅馬之心已經變成荒涼之地」。 當地衛生局警告，此行為可能染上疾病，該地區已有通報多起疥瘡，以及其他皮膚疾病。當地官員也抱怨附近的犯罪率太高，「這對情侶在街上做愛只是冰山一角」。國外網友看了文章之後表示，「義大利沒有公廁嗎」、「無邊境政策的結果」。
記者林映妤／專訪 「男生聚在一起智商會降到最低」，完全就是好「基友」是元介、王家梁的生活寫照！2人從5年前《原鄉》、《戀夏38℃》開始認識，卻直到3年前才真的成為麻吉，只要翻開是元介的臉書，都能見王家梁在留言區搶頭香、講垃圾話，是元介也一天到晚「#打爆王洞洞」，逗趣的互動連粉絲都看得樂在其中。 是元介笑說他們感情好到會穿同一個牌子的同一款內褲，出門吃飯還會互相提議dress code，有一次大家一起出國玩，結果在飯店換褲子，一脫下來竟然是穿同一件內褲，他大叫：「噁心死了！」 ▲是元介、王家梁感情好到脫褲子發現穿同款內褲。（圖／是元介提供） 他也爆料王家梁喝醉酒的瘋狂事蹟，他們去韓國玩，流連夜店、pub後，繼續回到飯店房間喝酒，但王家梁覺得都到國外了一定要有豔遇，無奈3個男生就沒搞頭，王家梁便狂盧其他2個人：「今天要這樣結束喔？我一定要有豔遇！我一定要有豔遇！我們去買保險套！」 於是3個男生跑到便利超商，選來選去終於買了一盒，王家梁大叫：「一定要用掉它！」回到飯店大家想了老半天，就是不知道要去哪玩，「我們想破頭想不到，王家梁就暴動，看著我，大叫你給我過來！！！」然後硬脫是元介的褲子！「我就一直抓著褲子，2個人僵持了5分鐘，最後就算了今天真的沒戲唱，保險套就這麼一直放在那。」 ▲▼3個大男生的韓國瘋狂之旅，是元介大爆王家梁喝醉糗事。（圖／是元介提供） 至於是元介臉書、IG經常有「#打爆王洞洞」，是因為希望自己可以健身到某天直接打爆王家梁的程度，而「王洞洞」這綽號則是某次2人去lounge bar喝酒，旁邊醉到ㄎ一ㄤ的妹偷偷覺得王家梁很帥，上前搭訕，卻問：「你是不是王棟樑啊～～」讓是元介大笑不止，才會開發「王洞洞」這名字還發揚光大。 雖然哥兒倆感情好，但是元介也忍不住罵王家梁真的有夠變態，微信、line、私人臉書、粉絲團都有互相追蹤，他一發文對方就馬上回，甚至每天早上傳裸照、中午問吃什麼、下午傳食物照、晚上再發裸照，附上一句「晚安」，2人不是斷對方桃花，根本就是在交往！ ▲是元介笑說認識王家梁根本就阻斷桃花。（圖／是元介提供） 最好笑的還沒完，當兄弟的一定要幫對方鑑定女生，每次在路上看到正妹他們就會互相打暗號：「欸這個，很O（ok的意思）喔！」雙方認識漂亮女生也會傳照片給兄弟看一下，「他之前傳一個女生的照片給我，跟我說雖然這女生不漂亮，但心地很善良，我就回『喔』故意不給回應。」超級幼稚！ 雖然嘴上抱怨王家梁的變態行徑，但訪談過程中是元介笑聲完全沒停過，他也坦言在圈內很難有知心好友，現在有王家梁、胡宇威、五虎將等這幫好友，陪吃飯、打電動、出國玩，其實自己相當珍惜這兄弟般的情誼。 ►電影新聞＋實用資訊，加入『ETNEWS看電影』就對了！
記者林映妤／專訪 「男生聚在一起智商會降到最低」，完全就是好「基友」是元介、王家梁的生活寫照！2人從5年前《原鄉》、《戀夏38℃》開始認識，卻直到3年前才真的成為麻吉，只要翻開是元介的臉書，都能見王家梁在留言區搶頭香、講垃圾話，是元介也一天到晚「#打爆王洞洞」，逗趣的互動連粉絲都看得樂在其中。 是元介笑說他們感情好到會穿同一個牌子的同一款內褲，出門吃飯還會互相提議dress code，有一次大家一起出國玩，結果在飯店換褲子，一脫下來竟然是穿同一件內褲，他大叫：「噁心死了！」 ▲是元介、王家梁感情好到脫褲子發現穿同款內褲。（圖／是元介提供） 他也爆料王家梁喝醉酒的瘋狂事蹟，他們去韓國玩，流連夜店、pub後，繼續回到飯店房間喝酒，但王家梁覺得都到國外了一定要有豔遇，無奈3個男生就沒搞頭，王家梁便狂盧其他2個人：「今天要這樣結束喔？我一定要有豔遇！我一定要有豔遇！我們去買保險套！」 於是3個男生跑到便利超商，選來選去終於買了一盒，王家梁大叫：「一定要用掉它！」回到飯店大家想了老半天，就是不知道要去哪玩，「我們想破頭想不到，王家梁就暴動，看著我，大叫你給我過來！！！」然後硬脫是元介的褲子！「我就一直抓著褲子，2個人僵持了5分鐘，最後就算了今天真的沒戲唱，保險套就這麼一直放在那。」 ▲▼3個大男生的韓國瘋狂之旅，是元介大爆王家梁喝醉糗事。（圖／是元介提供） 至於是元介臉書、IG經常有「#打爆王洞洞」，是因為希望自己可以健身到某天直接打爆王家梁的程度，而「王洞洞」這綽號則是某次2人去lounge bar喝酒，旁邊醉到ㄎ一ㄤ的妹偷偷覺得王家梁很帥，上前搭訕，卻問：「你是不是王棟樑啊～～」讓是元介大笑不止，才會開發「王洞洞」這名字還發揚光大。 雖然哥兒倆感情好，但是元介也忍不住罵王家梁真的有夠變態，微信、line、私人臉書、粉絲團都有互相追蹤，他一發文對方就馬上回，甚至每天早上傳裸照、中午問吃什麼、下午傳食物照、晚上再發裸照，附上一句「晚安」，2人不是斷對方桃花，根本就是在交往！ ▲是元介笑說認識王家梁根本就阻斷桃花。（圖／是元介提供） 最好笑的還沒完，當兄弟的一定要幫對方鑑定女生，每次在路上看到正妹他們就會互相打暗號：「欸這個，很O（ok的意思）喔！」雙方認識漂亮女生也會傳照片給兄弟看一下，「他之前傳一個女生的照片給我，跟我說雖然這女生不漂亮，但心地很善良，我就回『喔』故意不給回應。」超級幼稚！ 雖然嘴上抱怨王家梁的變態行徑，但訪談過程中是元介笑聲完全沒停過，他也坦言在圈內很難有知心好友，現在有王家梁、胡宇威、五虎將等這幫好友，陪吃飯、打電動、出國玩，其實自己相當珍惜這兄弟般的情誼。 ►電影新聞＋實用資訊，加入『ETNEWS看電影』就對了！
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